冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有效的急救budX疗的方法,车友也应p350身携带冰敷用具;压zPAx是穿上护膝或以绷带vsEg紧来保护膝盖,减少5Iok节的作动;而抬高是WN2y让患部高于心脏qYMf
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